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Video Aulas Aero Jump, Aerobica e Step - 10 DVDs

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Descrição do produto

Video-Aulas

A

AERO JUMP

AERÓBICA

STEP

 

BRINDE:

PILATES

TAEBO

+

VERSÃO ONLINE

 

 12 DVDs

FIQUE EM FORMA O ANO TODO
GINÁSTICA COMPLETA

AERO JUMP  - 5 DVDs  : Todos os níveis
GINASTICA LOCALIZADA E AERÓBICA - 4 DVDs
STEP - 1 DVD
PILATES E TAEBO - 2 DVDs

DISPONÍVEL EM 3 VERSÕES:

  1. ONLINE ( FORMATO FLV )
  2. DVD - ASSISTIR APENAS NO COMPUTADOR ( FORMATO AVI ) - Indisponível
  3. DVD - ASSISTIR EM QUALQUER APARELHO DE DVD DOMÉSTICO (FORMATO DVD C/ MENU )



BRINDES:

PILATES

TAEBO

+

VERSÃO ONLINE

- DISPONÍVEL PARA ASSITIR ONLINE EM QUALQUER COMPUTADOR COM ACESSO A INTERNET, SEM LIMITE DE VISUALIZAÇÕES, TAMBÉM PODERÁ SER REALIZADO O DOWNLOAD (BAIXAR) DAS AULAS PARA O SEU COMPUTADOR.

FORMATO DO ARQUIVO:

FLV


 
 

SÃO QUASE 14 HORAS DE VÍDEO AULAS SUPER DETALHADAS!

 

ASSISTA NO SEU DVD PLAYER OU PC!

 

A produção das vídeo aulas utilizou-se das mais modernas técnicas de gravação  

digital de áudio e vídeo.  

Pratique no conforto de sua casa 

aerojump1.jpg          aerojump2.jpg aerojump4.jpg

Aero Jump - 5 DVDs: 

uma modalidade divertida e eficiente


O Aero Jump também é conhecido como Jump Fit e Power Jump, que são variações por metodologias de aula diferente.
É uma aula divertida com características aeróbias, com intensidade moderada e freqüência cardíaca entre 75 e 85%. É realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica resistente que suporta até 150 kg, e reduz cerca de 90% do impacto em comparação ao solo. A aula tem duração de aproximadamente 45 minutos e é um significativo coadjuvante no controle do peso corporal, além de trazer outros benefícios aos praticantes.
Nas aulas de Jump podem ser gastas de 350 a 800 calorias.
À medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona será empurrada com maior intensidade pelo praticante, aumentado o trabalho de membros inferiores e o gasto calórico durante as aulas.

Bons motivos para se praticar o Aero Jump:

FORTALECIMENTO DE MEMBROS INFERIORES: Todos os principais músculos são trabalhados durante a aula. O quadríceps (parte anterior da coxa), os ísquios tibiais (parte posterior da coxa), glúteos e abdômen poderão ser bastante ?modelados? com a prática regular da atividade;

REDUÇÃO DA CELULITE: Os pequenos saltos realizados na superfície elástica aceleram a função de ?abre e fecha? das válvulas dos capilares linfáticos, acelerando o processo de drenagem da linfa e conseqüentemente auxiliando no combate à celulite;

ALTO PODER DE RELAXAMENTO: Não apenas por ser uma aula divertida, mas também por promover a ?flutuação dos corpos? durante as aulas, consegue atuar intensamente na melhora do humor dos praticantes, tornando o Jump a melhor atividade anti-stress da academia;

PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE; 

MELHORA DA COORDENAÇÃO MOTORA E DA POSTURA CORPORAL; 

AUXILIA AS FUNÇÕES DIGESTIVAS E RENAIS.

O Aero Jump apresenta restrições apenas às pessoas portadoras de condromalacia patelar (quando as superfícies articulares da patela e dos côndilos femurais associados estão, de algum modo, amolecidas ou anormais) e hipertensão arterial. Além disso, é contra-indicada para alunos com labirintopatia severa, hérnia de disco em qualquer grau, hérnia inguinal, cardiopatia severa e gestantes.

 STEP GINÁSTICA - 1 DVDs

 

    O Step é uma actividade gímnica com uma coreografia simples ou de repetição, com acompanhamento musical, que promove a melhoria geral da condição física, cardio-respiratório, e coordenação motora.  
    A aula é composta por um aquecimento e 30 a 40 minutos de exercícios a subir e a descer do step. No final da aula fazem-se, 10 a 15 minutos de ginástica localizada. 
    O Step contribui eficazmente para a redução da massa gorda e aumento da massa muscular e tonificação muscular.
    O segredo do Step está na sua alegria, nos passos muito simples, no ritmo repetitivo, no sincronismo facilmente conseguido entre os praticantes, o que cria um ambiente divertido, agradável e um prazer adicional pela realização em grupo.
     É uma actividades que tem sempre adeptos.  
    Não exige nenhuma roupa especial, mas recomenda-se que permita facilidade de movimentos e que os ténis sejam flexíveis e com amortecedores, apesar de os batimentos realizados possuírem um impacto muito baixo.                     
    OBEJTIVOS E BENEFÍCOS

      FISIOLÓGICOS:
- DIMINUIÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA;
- MELHORIA E PREVENÇÃO DE PROBLEMAS NO SISTEMA CARDIOVASCULAR;
- MELHORIA E AUMENTO DAS CAPACIDADES FÍSICAS;
- MELHORIA E PREVENÇÃO DE PROBLEMAS NO SISTEMA CARDIO-RESPIRATÓRIO.

    MOTORES:
- MELHORIA E AUMENTO DAS HABILIDADES MOTORAS;
- PREVENÇÃO DE PROBLEMAS E VÍCIOS POSTURAIS;
- AUMENTO DO DOMÍNIO ESPACIAL;
- AUMENTO DA PERCEPÇÃO E REFLEXO.

Ginastica Localizada / Aeróbica - 4 DVDs
 

    Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada.Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento. Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão estar fazendo a mesma aula, mas cada um com o seu ritmo sem o risco de dores ou contusões. A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso. Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.
    DVD contendo diversos exercícios coreografados de ginástica localizada. Ideal para exercitar-se em casa, o DVD apresenta exercícios que trabalham os músculos da coxa (anterior, posterior, interna e externa), panturrilha, glúteo, costas,  peitoral, ombros, braços (bíceps e tríceps) e abdômen   QUALIDADES FÍSICAS EMPREGADAS Atualmente, com as novas técnicas de aula influenciadas principalmente pela musculação, as qualidades físicas que podem ser desenvolvidas com a Ginástica Localizada são:  Resistência muscular localizada Resistência ao lactato Aumento da capacidade cardiorrespiratória Força Hipertrofia muscular Flexibilidade A característica física trabalhada está diretamente ligada ao objetivo específico da aula. DIVISÃO DE UMA AULA DE GINÁSTICA LOCALIZADA  Atualmente, a divisão ,mais utilizada em uma sessão de Ginástica Localizada é: AQUECIMENTO PARTE PRINCIPAL EXERCÍCIOS DE SOLO RELAXAMENTO E VOLTA À CALMA 

      

 

ALGUNS MINUTOS PARA UMA ÓTIMA SAÚDE

 

 


 

 


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Comentários

  1. minha primeira compra

    Postado por Desconhecido em 15th Jul 2012

    achei o que proucurava em um so dvd o conteudo que eu preciso para fazer exercicio em casa com orientaçao profissional.


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